NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT KHI ĂN TÁO

21/05/2022Cẩm nang

Liệu bạn đã biết hết thảy giá trị dinh dưỡng thực thụ có trong trái táo mà bạn tiêu thụ hằng ngày? Nếu chưa thì bạn hãy bỏ túi ngay những thông tin hay ho này về quả táo đa-zi-năng không tưởng!

Một loại trái cây thường thấy trong bữa ăn hằng ngày của bạn với hương vị giòn khi ăn và ngon ngọt khi nếm. Chúng ta dễ dàng thấy quả táo thường được chế biến đa dạng trong các bữa ăn như salad, mứt, bánh trái ngon miệng ngoài cách ăn trực tiếp thông thường. Nhưng sản phẩm ngon và giòn này lại thực chất mang đến rất nhiều món quà sức khỏe mà có thể chúng ta vẫn chưa biết hết.

Hãy cùng AhaFruit tìm hiểu rõ hơn về loại trái cây phổ biến này nhé!

1. Trái táo chứa bao nhiêu dinh dưỡng?

Hàm lượng dinh dưỡng mà táo mang lại là rất nhiều cho 1 khẩu phần:
▪ Tổng 95 calo
▪ 25gr carbs
▪ 4gr chất xơ
▪ 14% RDI Vitamin C
▪ 6% RDI Kali
▪ 5% RDI Vitamin K
▪ 2-4% RDI Mangan, đồng, vitamin A, E, B1, B2 và B6
🔸 Chú thích: RDI là lượng tiêu thụ tham khảo hàng ngày.

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, táo còn cung cấp các hoạt chất:
🔹 Polyphenol: chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương khỏi sự thoái hóa mô.
🔹 Pectin: chất xơ hòa tan điều hòa lượng đường trong máu, hạn chế huyết áp, duy trì hệ tiêu hóa tốt, hỗ trợ xương và não bộ hoạt động khỏe mạnh.
🔹 Quercetin: tiêu giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và phổi, giảm bớt thiệt hại do các gốc tự do gây ra như bệnh tuổi tác và cả Alzherimer.

2. Lợi ích khi ăn táo
Không chỉ đáp ứng người tiêu dụng về hương vị ngon miệng và ấn tượng mỹ quan, trái táo còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe từ nguồn dinh dưỡng dồi dào và bổ dưỡng.

✅ Bổ trợ sức khỏe tim mạch

Việc tiêu thụ táo lượng lớn có thể giảm các nguy cơ của bệnh mãn tính như bệnh tim. Chưa kể, hợp chất Flavonoid tìm được trong táo có tác dụng giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng tìm ra được chất xơ hòa ta có thể áp chế lượng Cholesterol và huyết áp trong cơ thể.

✅ Giảm cân

Theo một nghiên cứu, người ăn táo trước bữa cơm sẽ cảm thấy no hơn so với người không ăn, vì bữa ăn của họ ít hơn trung bình 200 calo so với người không ăn táo. Thí nghiệm thực tế này đã kéo dài 10 tuần và áp dụng cho 50 người phụ nữ thừa cân, họ báo cáo rằng cân nặng của họ giảm trung bình 1kg và ăn ít calo hơn sơ với người tiêu thụ hàm lượng calo và chất xơ tương tự.

Bằng việc cung cấp chất xơ và lượng chất bên trong để làm no, táo có công dụng hỗ trợ giảm cân cho các chị em. Táo còn có khả năng giảm mức Cholesterol LDL “xấu”, Triglyceride và Cholesterol toàn phần.

✅ Hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột

Đây là một phần công việc của Pectin khi bạn tiêu thụ trái táo. Chúng hoạt động như Prebiotic giúp nuôi các lợi khuẩn trong hệ thống đường ruột. Do ruột non không hấp thụ chất xơ trong quá trình tiêu hóa, Pectin sẽ đi đến đại tràng, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi và giúp cơ thể hấp thụ các hợp chất có lợi khác.

✅ Chống bệnh hen suyễn

Táo rất dồi dào chất chống oxy hóa từ Quercetin Flavanoid ở phần vỏ và chúng có thể giúp bảo vệ phổi của người tiêu dùng khỏi tổn thương oxy hóa. Một nghiên cứu có quy mô trên 68.000 phụ nữ đã cho kết quả thấy được người ăn nhiều quả táo có khả năng thuyên giảm nguy cơ mắc hen suyễn.

✅ Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các hợp chất trong quả táo như Quercetin, Vitamin C và Axit caffeic có công dụng chống oxy hóa và chống viêm đáng kể để ngăn ngưa sự phát triển của tế bào ung thư. Bên cạnh đó là việc ăn táo có thể giả tỷ lệ tử vong do ung thư thấp.

3. Các loại táo hiện được bán tại AhaFruit
Một trái táo nhỏ nhoi vừa vặn trong tay, nhưng lại có thể mang lại những giá trị sức khỏe hữu ích cho cả bạn và người thân gia đình. Tại Aha, các loại táo nhập khẩu hiện có mặt tại các cửa hàng không chỉ đáp ứng người dùng về hàm lượng dinh dưỡng có sẵn trong sản phẩm, mà còn đảm bảo độ tươi ngon và không chất bảo quản để gia đình bạn an tâm sử dụng và bảo quản.

🔻 Táo Rockit
Sản xuất tại: New Zealand
💰 159K/kg

Một dòng táo cao cấp có gốc gác tại Pháp và được ứng dụng trồng rộng rãi tại Mỹ, New Zealand,… Với vẻ ngoài đỏ nhạt pha chút vàng và căng bóng, táo Rockit thừa hương đô thơm ngọt ngào đặc trưng, rất giòn và kích thước quả rất đều cho người dùng. Đây sẽ là lựa chọn bình dân, khá tinh tế dành cho nhiều đối tượng.

🔻 Táo Envy S72
Sản xuất tại: Mỹ
💰 249K/kg

Táo Envy có nguồn gốc từ New Zealand, lai tạo từ giống Royal Gala và Braeburn. Loại táo này có hình dáng, mẫu mã rất đẹp mắt với đỏ ruby, hoặc màu rượu vang pha lẫn với màu vàng đậm. Bên trong táo Envy có màu trắng sữa. Về hương vị, loại táo này được xem là giống táo cao cấp với hương thơm đặc trưng, rất giòn và ngọt, cực kì mọng nước.

🔻 Táo Envy S64
Sản xuất tại: Mỹ
💰259K/kg

Cùng chung những đặc điểm tiêu biểu nhất của táo Envy, dòng táo Envy S64 lại có kích thước lớn hơn so với loại S72, mang lại trải nghiệm sản phẩm tốt hơn về độ ngọt, hương vị cũng như nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn.

🔻 Táo Envy S28
Sản xuất tại: Mỹ
💰 329K/kg

Đây là dòng táo Envy cao cấp nhất tại Aha khi kích thước đạt cỡ đại so với 2 dòng trước. Bên cạnh đó, giá trị dinh dưỡng cũng sẽ tỉ lệ thuận với kích cỡ trái táo. Táo Envy S28 sẽ không chỉ thích hợp để gia đình cùng thưởng thức, mà còn vừa vặn để làm món quà biếu tặng đầy giá trị dinh dưỡng.

🔻 Táo Ambrosia
Sản xuất tại: Mỹ
💰 199K/kg
Dòng táo Ambrosia có khởi nguồn từ Canada, về sau lại được trồng tại nhiều quốc gia như Mỹ, Chile, New Zealand,… Dòng táo này được phát triển trong khí hậu ôn hòa, do đó táo Ambrosia sẽ có màu đỏ tươi trên nền vàng kem. Táo Ambrosia sẽ khá to về kích thước, thịt táo giòn, nhiều nước, có vị ngọt tự nhiên, hơi chua và ít đường so với các loại táo khác.

Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe mà quả táo mang lại cho người ăn hằng ngày. Nhưng quan trọng nhất, chính là chúng ta được lựa chọn và ăn những sản phẩm tươi nhất, đảm bảo về nguồn gốc cũng như chất lượng sản phẩm đáp ứng được những quy chuẩn về nuôi trồng và không có hóa chất tổn hại đến sức khỏe con người. Do đó, AhaFruit tự tin có thể chinh phục được người tiêu dùng với các dòng trái cây nhập khẩu được chọn lọc nghiêm ngặt, kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn thực phẩm trước khi trao tận tay khách hàng.

Hãy ghé đến chi nhánh Aha gần nhất để mua ngay những trái táo nhập khẩu thơm ngon và chất lượng để cả nhà tối nay sẽ có bữa ăn tráng miệng thật dinh dưỡng nhé!

Nếu vẫn đang phân vân nên chọn loại đặc sản nào phù hợp với sở thích ẩm thực hay tốt cho sức khỏe hãy để chúng tôi giúp bạn.

Thông tin liên hệ

  • Aha 1: 103 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Quận 9
  • Aha 2: 205 Tây Hoà, Phường Phước Long A, Quận 9
  • Aha 3: 16 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận

Email: cskh.ahafruit@orgroup.vn

Hotline: 19002027

  • Cam kếtchất lượng

  • Đặt hàngnhanh chóng

  • Tôi rất thích sử dùng trái cây của AhaFruit vì chất lượng sản phẩm cực tốt. Cửa hàng luôn cập nhật sản phẩm mới mỗi ngày, nhân viên tư vấn nhiệt tình và ship hàng cũng nhanh nữa.

    Chị Trinh

    Nhân viên văn phòng - TP.HCM

    Chị Trinh Nhân viên văn phòng - TP.HCM
  • Tôi rất thích dùng trái cây tại của hàng vì chất lượng sản phẩm đều và rất tốt.

    Anh Minh

    Nhân viên văn phòng - TP.HCM

    Anh Minh Nhân viên văn phòng - TP.HCM
  • Cửa hàng luôn cập nhật sản phẩm mới mỗi ngày. Nhân viên tư vấn nhiệt tình và ship rất nhanh.

    Chị Hoa

    Nhân viên văn phòng - TP.HCM

    Chị Hoa Nhân viên văn phòng - TP.HCM